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坐月子,妈妈们一定要清楚这几点!


来源:本站 发布时间:2018-03-27 10:36:08 浏览量:
    坐月子是女人一生中最好的改善体质时机,如果没有坐好月子,将为以后的身体健康埋下隐患,中国人讲究坐月子,千万不要以为都是迷信哟,咱们宁可信其有,不可信其无,身体是自己的,女人一定要对自己的身体健康负责!下面小编为大家总结了7条坐月子须知事项,将中国传统坐月子与科学坐月子相结合,这样才能利用坐月子让自己有重生的机会哦!, 
    坐月子须知一:月子里千万不要流泪
    
以前经常听长辈们说,坐月子的时候不能流泪,不然会落下眼病。虽然对此不是很相信,但是我们都知道,产妇在生产之后,身体恢复还需要一个漫长的过程,加之体内各种机能尚在调整中,气血两亏,血流不足,如果在这个时候流泪的话,由于血液循环不良,眼部很容易出现疲劳,引发眼部感染。因此,坐月子须知事项一就是,产妇千万不要流泪,以免对自己美丽明亮的眼睛造成伤害。
    坐月子须知二:月子里千万不要节食
    有些产妇,怕自己在月子里发胖,就进行节食,岂不知,宝宝在出生后的一个月内为危险期,需要妈妈给予精心细致的呵护。这个时候,产妇为了自己的身材而节食,就会导致营养缺乏奶水不足,不但会影响宝宝的健康发育,对产妇自身身体机能的恢复也很不利。因此,在坐月子须知事项里第二步便是要注意月子饮食营养的均衡,这样,即能保证产妇和宝宝的营养,也有利于产妇形体的恢复,节食是月子里万万不可采取的极端方式哦!

    坐月子须知三:月子里千万不要疲劳过度
    因为怀孕后期负担过重,临产前心情又十分紧张、恐惧和焦虑,加上分娩的疼痛,使产妇身体异常疲劳。在分娩以后,体内分泌功能正处于修复整合阶段,导致产妇身体机能和免疫功能下降,有些产妇白天休息不好,晚上也保证不了睡眠,疲倦的身体在这种正气不足的情况下,就更容易外感风寒、病邪侵入而致病。所以,在坐月子须知事项里还需注重的一点是:保证充足的睡眠,避免过度劳累,在此家人需要多多体谅,让产后妈妈月子里身体恢复的更好哦! 
    坐月子须知四:月子里千万不要抑郁
    产妇产后生理调节一般需要6-8周才可以恢复到正常状态,所以,这段时间的心里和生理调养正确与否,直接关系到产妇未来的身体健康。可是,近年来,有关数据资料显示,产后抑郁症的病例逐年增加,有五分之一的女性患有产后抑郁症,很多产妇在月子里焦虑不安,更有甚者寻死觅活出现轻生的,这对产妇和宝宝的身体健康都会造成一定的影响。因此,坐月子须知三:在心理方面一定要注意保持良好的心情,没事听听音乐,看看蓝天白云,不管发生什么事,都要微笑面对,如果心情不好或是有抑郁倾向的一定要和家人及时沟通,不要一个人硬抗以免情绪发生扭曲,对身体都不利哦!
    坐月子须知五:月子里千万不要进食高营养的食物
    有些产妇,急于弥补亏虚的身子,大量进食鱼类、肉类高营养的食物,岂不知,在月子里,产妇因为身体比较虚弱,消化系统功能降低,如果这时候进补只会加重身体的负担,产生虚不受补的现象。月子里也不要进食人参,人参中所含的多种有效成分能对人体产生广泛的兴奋作用,而刚刚生产完的产妇服用后容易出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应,影响精力的恢复。坐月子须知营养的补充也需注意食材的选择,所选补品食材一定要根据新妈妈身体原因来选择,大吃大补并不代表身体能吸收哦~~

    坐月子须知六:月子里千万不要忽视运动
    产妇在生产的时候,耗费了大量的体力和气血,所以在月子里要注意卧床休息,保证身体机能的恢复。人常说,生命在于运动,所以,产妇也不要长时间卧床,忽视了运动,坐月子须知方面一定要要注意产后适量的运动哦,一般在生产完一周以后就可以下床活动,适量的做做保健操,做一些轻微的家务,循序渐进地进行一些比较温和的运动,这样不仅对身材恢复有好处,对缓解产后肌肉和骨骼的酸痛也是很有效果的,产后值得注意的就是有规律的运动还可缓解压力减少产后抑郁症的发生哦,一举两得呢!
    坐月子须知七:月子里千万不要洗盆浴,洗头洗澡很重要
    在月子里,由于产妇身体比较虚弱,所以会比正常人容易出汗,加之生产的时候,气血损耗太多,造成免疫力下降,有的产妇还有伤口,所以,在洗澡的时候,产妇一定要选择站浴,千万不可以洗盆浴。不然,一些病菌会趁虚而入,引发感染,带来妇科疾病。
其实很多妈妈担心坐月子最大的问题就是洗头洗澡的问题!听长辈说一个月不能洗头洗澡就无比惆怅头痛!妇产科专家建议产后一定要注意身体清洁,洗头洗澡对产后身体恢复很重要!嫌麻烦怕着凉的新妈妈们可以选择免冲洗沐浴棉来解决月子不能洗澡的烦恼!只需微波炉加热后就可以进行擦拭身体咯,方便快捷,不用不会着凉,月子躺在床上就可以洗澡。
    坐月子的时间不算短,光不让洗头这一件事就能令很多女性朋友接受不了,担心月子洗头会着凉的新妈妈还可以选择月子洗发帽进行洗头哦!微波加热后直接戴上头上按摩揉搓一下就可以咯,去异味、去油同时还止痒,让产后新妈妈干净舒爽坐月子!也是产后月子洗护必备之一哦!
    月子期间是女性最好的重生机会,所以一定要把握好时机,了解坐月子须知7条事项,听取长辈建议并结合科学健康方式才能让月子更加轻松度过哦!女人一定要爱自己,给自己最贴心的关怀,把握住重新塑造的机会吧!

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